### 益处：
1. **保护心脑血管**：鱼油中的EPA和DHA可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，从而降低心脑血管疾病的风险。
2. **提高免疫力**：鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于提高人体免疫力，增强体质。
3. **改善记忆力**：DHA对大脑细胞有重要作用，可以改善记忆力，预防老年痴呆。
4. **美容养颜**：鱼油中的Omega-3脂肪酸有助于保持皮肤水分，从而起到美容养颜的效果。
5. **抗炎杀菌**：鱼油具有一定的抗炎和杀菌作用，可以预防多种疾病。
6. **预防视力衰退**：DHA有助于维护视网膜的正常功能，预防视力衰退。
### 影响：
1. **过敏反应**：对于鱼类及其相关成分过敏的人群，服用鱼油软胶囊可能会引起过敏反应。
2. **出血风险**：鱼油可能会增加出血风险，特别是对于服用抗凝血药物的人群。
3. **肠胃不适**：部分人群在服用鱼油后可能会出现肠胃不适的症状。
4. **痛风**：鱼油中的EPA和DHA可能会加重痛风症状，因此痛风患者应谨慎服用。
5. **药物相互作用**：鱼油可能会与某些药物发生相互作用，如抗凝血药物、降糖药物等。
6. **剂量过载**：过量服用鱼油软胶囊可能会导致不良反应，如肝损伤等。
综上所述，鱼油软胶囊具有一定的保健作用，但并非所有人都适合服用。在服用前，建议咨询医生或专业营养师的意见。